Witam, Panie i Panowie krótko i na temat, waga 90kg bf ok 15% dieta i trening jest, staż właśnie leci 6 rok. Z racji że dawno nie korzystałem ze spalaczy proszę o podanie najmocniejszych zabawek do 150zł cel to zejście do 8% bf na wakacje moją uwagę zrwóciły bsn atro phex i dmatize viper, który z tych spalaczy będzie lepszy lub ewętualnie inne [...]
witam obecnie wyciskam 100kg na klate,moim celem do konca 2009 roku jest 130 kg.Czy mozliwe jest wykonanie mojego celu czy tez moze nie i za cel obrac sobie 120 a moze troche mniej.staz 2 lata z dlugimi przerwami,waga 66 kg.za wypowiedzi z gory dziekuje. ps.mozecie dopisac jaki postep w kg(wl) zanotowaliscie w rok tyrki na silowni-tak z ciekawosci [...]
Wiek: 18 Wzrost: 175cm Waga: 69kg Staż: około rok Chcę zacząć trenować planem 5x5. W moim planie nie ma martwego ciągu bo trenuję w domu i mam około 70 kg obciążenia. To trochę za mało żeby wykonywać 5x5. Mam pytanie, czy dać ten martwy ciąg po przysiadzie np. 4s po 10 powtórzeń czy zamiast wyciskania żołnierskiego dać clean & jerk, czy na razie w [...]
Mam do was pytanko, mam taki problem z sutkami. Mianowicie mam 17 lat i już od dawna wyglądają jak wyglądają, ale jakoś nie zwracałem na to uwagi, ok. rok temu pytając lekarza z czego to wynika to dowiedziałem się że z dojrzewania. Pomożecie mi zdiagnozować to ? ;> http://img141.imageshack.us/my.php?image=241120081245ig1.jpg [...]
[...] treningowy jak i nietreningowy. Pytam ponieważ po treningu zawsze uzupełniam węglowodany jedzeniem a z resztą dnia mam lekki problem że tak powiem, a nie wiem czy opłaca mi się to kupować ;) wiek: 17 waga/wzrost: 58/177 staż treningowy: łącznie ok. rok cel cyklu: uzupełnienie węglowodanów w ciągu dnia stosowane już wcześniej suplementy: brak
Witam, czy mam powody do zmartwienia. A mianowicie, mam 16 lat pale z przerwami (przez jakiś rok) ostatnio coraz rzadziej sięgam po fajki (1-2 dziennie) mam kaszel i ostatnio pojawił mi sie guzek nad stopą mały i twardy (miałem już tak wcześniej ale zniknął). I obawiam się najgorszego ( nowotworu ), aha niedawno gdy kaszlałem czułem pieczenie w [...]
[...] Pulsem (105+) co przekłada się na nerwy i ciągle napięcie . Teraz już przestałem je brać ale jak z tego wyjść @@-) . Bylem u lekarza rodzinnego dal mi skierowanie EKG, Kolejki są na dwa miesiące 88-O Moze Sa jakies Suplementy poprawiajac prace serca ? Melisa nie pomaga :) Staz na silowni 1 rok. Wiek ( 18 Wtedy jescze jak bralem ) Pozdrawiam
Jeżeli ćwiczyłęm na siłowni ok pół roku i w domku ok 1,5 roku to czy teraz po zaprzestaniu wysiłków znowu miara wzrostu pójdzie w górę...? ZCy możliwe że będę rósł tak jak kiedyś? Śmieszne,ale myślęże siłownia pozbawiła mnie wzrostu.To znaczy że wcześniej rosłem a terza stoje w miejscu przez prawie rok.Czy może się to zmienić.Prozsę o [...]
[...] Może jakiś rozkład w jakich godzinach i jakie wartości mają być skonsumowane? Bardzo proszę o jak najszybszą pomoc. Aha, ćwiczę na siłowni, trening ogólnorozwojowy, staż rok Stosuje HMB 3 kaps. rano i wieczorem, Thermo Speed 3 kaps. rano i wieczorem. Moim celem jest zgubienie tkanki (to głównie). Zmieniony przez - bejczys w dniu 2007-07-25 [...]
[...] czy ktos laczyc mono z jablczanem nastepujaco dt rano 3 tab mono + 3 tab tcm, po treningu 3 tab mono + 3 tab tcm dnt rano 3 tab mono + 3 tab tcm ? ostatni cykl na okolo rok temu na mono obecnie jestem teraz na cyklu kre-alkalyn z olimpu + xpand,po tym cyklu przerwa na niej bcaa + aakg i cykl w ktorym moge wykorzstac 400 tab TCM i 400 tab [...]
mam zamiar od września zacząć chodzić na siłke .... waze 72kilo przy wzroscie 188cm.... czy przez pełny rok czasu ( 3 razy w tygodniu siłownia po 3 godziny w zaleznosci od serii) chce również zarzyc dobrą kreatyne i jakąś inny odzywke , oczywiscie dieta również....czy po rouku czasu mogę spodziewać sie efektów ? chodzi mi o mase i rzeźbe ??? [...]
Tak wygladalem w 2003 roku. Teraz znowu zaczelem cwiczyc po prawie 2 latach wolnego i strasznie ciezko mi wszystko idzie :) Nawet wtedy nie mialem sie zabardzo czym pochwalic biceps to jedyne 39cm a klatka 105. Cwiczylem wtedy niecaly rok bez zadnych koksow, osiagi tez nie byly imponujace :)
Cześć mam 21 lat ćwicze rok z przerwami teraz zakupiłem sobie 5 strzałów Nandrolone Decanoate, BCAA do tego KRE-Alkalyn 2500 mega caps i oczewiście węwoglodany , biało Teraz mam prożbę aby ktoś z doświadczeniem napisał mi JAK ZA TO SIę MAM ZABRAć
Witam ! a więc mam pytanie w sprawie kreatyny UNIVERSAL Creatine Creapure 500g .Mam 15 lat,staż treningowy to 1.5 roku regularnego ćwiczenia i regularnego odżywiania.Zjadłem Gainerka universala 2.5 kg i jestem w połowie gainera 2 od vitalmaxa,ktore biore tylko po treningu.Ważę 69kg.Trenuję kickboxing i niedługo starty, a muszę zrobić 72 [...]
[...] A mój plan na klatkę to: -Wyciskanie na płaskiej 4pow (próbowałem robić dużo powtórzeń, potem 12 10 8 6 a teraz robię po 6-2 pow też w 4 seriach i dalej nic) -Wyciskanie na skosie (tu wszystko ok) -Rozpiętki lub na bramie Moja waga 75kg przy wzroście niecałe 180cm. Ćwiczę coś ponad rok:) Ktoś ma jakiś sensowny pomysł to był bym bardzo wdzięczny:)
Witam Wszystkich :) Jestem po pół rocznej przerwie w ćwiczeniu na siłowni... :( wcześniej ćwiczyłem ponad rok... została mi jeszcze kreatyna z tamtego czasu :) i teraz moje pytanie... Od tego tygodnia zaczynam znowu ćwiczyć, i po jakim czasie mogę zacząć brać tą kreatyne? Czy jest sens zacząć brać odrazu? bo chce jak najszybciej nadrobić spadki :) [...]
[...] w kapsach. Chce ją stosować rano na pobudzenie. Poniewaz obecnie musze wstać 5:05. Wczesniej wstawałem 6;20 i po porsut jestem strasznie zmęczony rano. na początek planuje brać guarane jak sie skńczy to polece z kofeiną i mysle tak przez cały rok. Moje pytanie ile brac mg guarany i kofeiny, i lepiej po przebudzenie czy przed wyjście mz domu.
Witam! Mam problem, a mianowicie zastanawiam się czy mam ginekomastie, czy po prostu jest to skutek przeszłej nadwagi. Rok temu ważyłem 87kg , w 1,5 miesiąca spadłem do 69kg , a teraz ważę 76kg Chodzi o to, że moje sutki wyglądają mniej więcej jak w dodanym zdjęciu. ( To nie jestem ja :D ) Zacząłem chodzić znowu na siłownie i nie wiem , czy da się [...]
Siema, mam pytanko rok temu wykryto u mnie malego guza lewej nerki. 15mm zrobiona tomografia rezonans zdiagnozowali AML czyli nic złośliwego miesiac temu bylem na usg kontrolnym po roku aby sprawdzic czy nie rośnie. Wszystko Ok jest taki sam nie nadaje sie do wycięcia co 5 lat kontrola rutynowa, Takze wszystko Ok. Nerki funkcjonują normalnie. [...]
Witam wszystkich cwicze juz ok 2 lata. To bedzie moj 2 cykl kreatyny wczesniej juz z rok temu był monohydrant hi-teca. Mam teraz ok 140zł na sumplementy. Mysle czy kupic sobie jabczan m3 i mono vitalmax czy moze lepiej cell pupm. Do tego mam zamiar dokupic jakas tauryne. Potrzebuje rady co by było lepsze. Za pomoc z gory dzieki
